Vegana Todo Dia
por Veg com Carinho
50 receitas práticas, saudáveis e criativas para o seu dia a dia.
Dê esse passo em direção a uma alimentação mais equilibrada, que cabe na sua rotina corrida!
Sem Glúten
Sem Ovo
Sem Lactose
Um livro recheado de dicas, receitas e ferramentas que vão descomplicar a alimentação à base de plantas.
O livro digital Vegana Todo Dia mostra que para ser vegano ou ter uma alimentação mais saudável não precisamos ter tempo ou dinheiro de sobra. Com dicas de economia, usando ingredientes simples e acessíveis. Além de informações nutricionais explicadas de uma forma leve e didática. Esse e-book vai mudar a maneira como você olha pra o que tem na sua geladeira.
Muita gente acha que se alimentar bem exige um nível de esforço que não cabe na realidade da maioria de nós. Quando na verdade, o que falta é conhecimento, organização e método.
Juntamos tudo o que você precisa saber para começar hoje a ter uma alimentação prática e cheia de benefícios. Desde lista de compras e como armazenar e higienizar os alimentos, até receitas fáceis para todas as refeições do dia, informações nutricionais e combinações de marmita.
O que vou encontrar no e-book?
Para melhorar a sua experiência e facilitar o seu aprendizado, montamos o e-book mais completo possível.
Lista de Compras
Aprenda como montar a lista de compras ideal, de acordo com a sua realidade.
Como higienizar e armazenar alimentos
Chega de desperdício! Aprenda como guardar e congelar os alimentos de forma correta, evitando jogar fora aquilo que já comprou.
Receitas sem glúten, lactose e ovo
Se você tem restrições alimentares ou opta por evitar glúten, ovos ou lactose, esse e-book é feito para você. Através de receitas inclusivas, mostramos que esses alimentos podem ser práticos e deliciosos.
Sobremesas sem açúcar e sem glúten
As sobremesas desse livro são perfeitas para as formiguinhas que estão em busca de melhorar a sua alimentação, mas não querem abrir mão daquele docinho.
Marmitas completas
Com um capítulo dedicado a combinações para as suas marmitas e pratos, o e-book te ensina como montar refeições fáceis, gostosas e completas nutricionalmente.
Receitas rápidas
Na correria do dia a dia,nem sempre temos tempo para preparar as nossas refeições. Por isso, esse livro vai te mostrar como encaixar o hábito de cozinhar na sua realidade, através de receitas rápidas e simples.
O básico que funciona
A gastronomia tem suas bases e é a partir delas que criamos pratos inovadores. Nesse e-book, você tem um guia de preparos básicos para o seu dia a dia.
Pratos tradicionais veganos
Chega de passar vontade quando vê aquele prato cheio de produtos de origem animal. Você vai aprender como criar versões livres de crueldade e cheias de memórias afetivas.
Lista de Compras
Aprenda como montar a lista de compras ideal, de acordo com a sua realidade.
Como higienizar e armazenar alimentos
Chega de desperdício! Aprenda como guardar e congelar os alimentos de forma correta, evitando jogar fora aquilo que já comprou.
Receitas sem glúten, lactose e ovo
Se você tem restrições alimentares ou opta por evitar glúten, ovos ou lactose, esse e-book é feito para você. Através de receitas inclusivas, mostramos que esses alimentos podem ser práticos e deliciosos.
Sobremesas sem açúcar e sem glúten
As sobremesas desse livro são perfeitas para as formiguinhas que estão em busca de melhorar a sua alimentação, mas não querem abrir mão daquele docinho.
Marmitas completas
Com um capítulo dedicado a combinações para as suas marmitas e pratos, o e-book te ensina como montar refeições fáceis, gostosas e completas nutricionalmente.
Receitas rápidas
Na correria do dia a dia,nem sempre temos tempo para preparar as nossas refeições. Por isso, esse livro vai te mostrar como encaixar o hábito de cozinhar na sua realidade, através de receitas rápidas e simples.
O básico que funciona
A gastronomia tem suas bases e é a partir delas que criamos pratos inovadores. Nesse e-book, você tem um guia de preparos básicos para o seu dia a dia.
Pratos tradicionais veganos
Chega de passar vontade quando vê aquele prato cheio de produtos de origem animal. Você vai aprender como criar versões livres de crueldade e cheias de memórias afetivas.
O e-book é para você que:
Deseja introduzir a alimentação à base de plantas na sua rotina corrida e está com pouco tempo para investir nisso;
Já é vegano(a), mas sente que não tem tanta criatividade na hora de criar receitas;
Quer aprender como ter uma alimentação equilibrada com alimentos simples e acessíveis;
Gosta de doces, mas quer/precisa evitar açúcar, glúten e ou alimentos gordurosos;
Quer ter uma alimentação saudável à base de vegetais gastando pouco;
Deseja se alimentar melhor, mas não sabe por onde começar;
Gosta de receitas tradicionais, mas está em busca de versões livres de crueldade animal;
Se sente perdido na hora de pensar combinações proteicas e completas para as marmitas e refeições do dia a dia.
Adquira seu e-book por apenas
por: R$34,90
Eu assumo o risco!
Após a confirmação da sua compra, você tem a garantia de 7 dias corridos. Se por algum motivo você não gostar do livro, basta pedir o reembolso na própria plataforma e o seu dinheiro será devolvido integralmente.
O que exatamente vou aprender no e-book?
Capitulo 1
Para Começar
Mudar a nossa alimentação não é fácil, principalmente quando não sabemos por onde começar! Então, esse capítulo é a introdução que você precisa para se familiarizar um pouco mais com a cozinha à base de plantas. Você vai aprender sobre os alimentos que fazem parte de uma lista de compras vegana, como tornar essa alimentação mais econômica e também como higienizar e armazenar os seus vegetais do jeito certo.
Capitulo 2
Leites Vegetais
Depois, partimos para um capítulo com seis receitas de leites vegetais diferentes, todos totalmente livres de lactose.
Para além das receitas, você também vai aprender sobre como usar cada leite vegetal e também a armazená-los da forma correta.
Capitulo 3
Queijos, Pastinhas
e Molhos
Se você se sente perdido na hora de escolher o que passar no pão, esse capítulo é para você! Além de antepastos, o livro abrange receitas de molhos para massas, queijos veganos e muito mais.
Capitulo 4
Café da Manhã e Lanches
Você está cansado de se sentir sem criatividade na hora de preparar seu lanche ou café da manhã? Nesse capítulo você aprende a criar combinações diferentes, proteicas e saudáveis para as suas refeições.
Capitulo 5
O Básico que Funciona
Esse capítulo é para aqueles que ainda acham que receitas veganas precisam ser super elaboradas e cheias de ingredientes caros.
A verdade é que a alimentação vegana do dia a dia pode ser muito saudável, acessível e simples de preparar. O básico funciona e não tem necessidade de complicar! Por isso, nesse capítulo você aprende a preparar as bases de uma alimentação vegana.
Capitulo 6
Pratos Principais
Agora que você já aprendeu vários preparos básicos na cozinha, está na hora de aplicar esses conhecimentos em receitas um pouco mais elaboradas.
Os pratos desse capítulo são práticos, saudáveis, gostosos e com ingredientes adaptáveis.
Capitulo 7
Hora de Combinar
Se você sente dificuldade na hora de montar um bom cardápio para a semana, esse capítulo foi feito para te ajudar!
Nesse capítulo tem 7 combinações de pratos diferentes, um para cada dia da semana. Assim, você consegue variar bastante, sem abrir mão do sabor e do equilíbrio.
Capitulo 8
Sobremesas
Quem disse que as sobremesas não podem ser sinônimo de uma refeição saudável? Os doces desse capítulo são práticos, fáceis de fazer e a maioria é sem açúcar.
Quem escreveu o livro?
Conheça a Laura Dicker
e o Veg com Carinho
Laura Dicker, de 22 anos, é cozinheira, criadora de conteúdo e fotógrafa de comida. Desde que se tornou vegana, há 3 anos atrás, ela compartilha receitas, o seu dia a dia e dicas no Veg com Carinho.
Durante a sua transição para o veganismo, Laura sentiu muita dificuldade de abandonar os doces e também de incluir mais preparações criativas na sua alimentação.
Por isso, ela decidiu se aventurar na cozinha e se permitiu experimentar alimentos, técnicas e receitas diferentes. Assim, Laura descobriu que usar apenas vegetais não é um fator limitante na culinária, mas sim revolucionário!
Com mais de 1 milhão de seguidores nas suas redes sociais e com 2.000 cópias vendidas do seu Ebook “Descobrindo a Confeitaria Vegana”, Laura mostra que é possível reproduzir qualquer receita na versão vegana. Por isso, também te convida a mergulhar no universo de possibilidades da culinária à base de plantas.
